Terapi Pernafasan Utk Sakit Kepala Dan Kesihatan

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?

-
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bezanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin ).

Jika sakit kepala , cubalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit , sakit kepala akan sembuh

Jika anda merasa lelah , tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan . Lakukan ulang-alik . Tak lama kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga banyak sekali panas , lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri , sehingga hatinya cepat menjadi dingin . Lelaki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan , sehingga cepat sekali marah .

Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa sangat lelah . Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas , anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang dewasa

Jika sakit kepala, cubalah cara tersebut kerana sangat efektif. Banyak orang lain telah mencubanya dan berhasil . Ini adalah terapi alam, tidak seperti makan ubat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada kesan sampingannya. Jadi kenapa anda tidak mencubanya ?

Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul (menarik dan mengeluarkan nafas), keadaan tubuh anda akan sangat tenang.

Semoga sangat bermanfaat buat kawan² semua..

TakLiMaT BerSaMa PenGeTua.....

td bru je pas dgar taklimat with pengetua kolej kediaman kinabalu, kk8 yakni Dr Zulqarnain Hj Mohamed ataupn lbih snang dknali ngn Dr Zul je..
pjg lebar taklimat yg dsampaikan oleh Dr Zul td.. byak ar mklumat bru yg beliau gtau kt penghuni2 kolej...

perkara 1 yg beliau sentuhkn is about renovation blok... blok E ialah blok yg sdg d renovate kn.. n now da siap pn tp lum dserahkn pd kolej g. mybe in his week.. so pas nie blok yg akn d renovate lak blok D.. penghuni yg dok kt blok D akn b'pndah k blok E.. pas blok D da siap, maka blok C lak akn pndah k blok D.. skang renovate tuk blok tue dulu coz blok A n B maybe lmbt g kot tp not sure...

pas tue Dr Zul m'beri taklimat sal rules kt kolej n hope smue penghuni kolej patuh tas peraturan t'sbut. hope smue mberi komitmen n kerjasama dlam mlakukn sgala xtvt or projek2 kolej yg djlnkn.

bfore beliau mnamatkn taklimat, beliau m'p'kenalkn Penyelia, JTK (Jawatankuasa Tinggi Kolej), JPK (Jawatan Perkembangan Kolej), JIK (Jawatankuasa Induk Kolej).. n taun nie kteorg ad Penyelia baru iaitu En Ridzuan Mohamed, plajar Master APM. lau nk tau En Ridzuan atau ONE nie penghuni kolej nie gak. coz dia aktif dr tahun 1 until 3 so die dpilih mnjadi penyelia kolej..
slamat meneraju organisasi kk8.

sbelum majlis tamat, pemberian hadiah bg debat n sukaneka d beri.. so floor yg mne tahun nie mndpt hadiah pergi berkelah d Janda Baik. masa tue x tau g ar bileye. kna tggu lue..

da tamat so ley ar balik tp kna ar serahkn lue attendan td for mata merit.. baguih gak cara diorg wat tue.. senang ar nk kira mata merit..
sok lak pengenalan for projek kolej, seni n sukan... meera pn terlibat sama..
tggu esok ye...

BaKaL PeLaKoN....

wah! wah! pe nie yg meera nyatakn nie.. kenyataankah kenyataan nie..
hanya tika n waktu je kn tentuye.. huhuhu.. sape tau future ntikn..
ad2 aje meera nie eh..

bkn pe saje je.. td g tutorial klas praktikum seni 1 yakni seni persembahan..
so lam kursus yg meera amik nie, kna ar blakon lam 1 drama, teater or sketsa..
not sure g pe yg kteorg nk persembahkn nti..

ptg td da ar lewat 5 min kot.. sib bek x start g so ok ar..
tp kna ar lecture ckit coz kna disiplin masa n diri... so pas nie pham2 je ar..
kna awalkn diri.. for make sure kte nie in a good mood to make a good filem..

1st latihan kteorgkn, kna ar warm up lue...
kna pusing half dewan semarak 3 kli.. pas tue wat ar sesi regangan badan..
yg best part nie ar.. kna wat bubling mulut, berbuih2 mulut ktorg.. huhuhu
pas tue kna wat bunyi mmm yakni wat 2 bibir b'temu n b'getar smpai rasa gatal2 kt bibirye.
kebas bibir ak d watye... n last msti ar tarik nafaskn.. amik O2 yg da kurg...

mula ar latihan lam kump ktorg ngn nama gameye penyakit berjangkit..
kte as A kna wat aksi pyakit tue pas tue cari ar org yg ke nk pilih as B..
pas tue yg B td kna tiru gaya A smpai k tgh bulatan, baru wat gaya die..
cm tue ar sterusye smpai bis smue org lam kump kna... bis sikap malu2 kucing ke pe ke td..
mmg enjoy ar..
ptg td mmg byak ngat game yg kteorg wat td espescially for ekspresi muka..
yakni gembira, sedih, marah, hairan, n terkejut.. sush gak nk wat mimik muka tue..
nk kna praktis slalu ar.. i will do the best..

pe pn ape yg hope kt lam klas nie, mmg best ar.. in memori perhaps..
mne ar tau one fine day meera d layar perak ke.. huhuhu doa2kn..
so tggu ar show kami ni, mybe lam blan november.. huhuhu

HaJat TiDaK KeSamPaiaN

akhirye taun nie tuah bkn milik floor A100 tp x tau ar floor mne..
tp usha2 cm A300 je ad hrapan ley mnang..
pe pn kna tggu result cm ne ar..

sukaneka thun ni ialah badminlon, rugsal, n palse..
game yg kreatifn unik skali..
meh cni ak trangkn ngn bh lnjut game2 td..

badminlon
badminton + belon...
game ye cm badminton tp guna belon as tangkis n mggunakan kain sbgai rake
so stiap ahli floor kna anta wakil 10 org.... so men ar badminlon tue
men kt lam gelanggang bola tampar..
bis lecun court tue.. cergas tul ktorg ni kn..

rugsal..
ragbi + futsal
men style futsal tp guna bola ragbi.. bygkn bola ragbi yg bujur tue plu d sepak2
of course ar sush ckit nk men.. tp enjoy beb..
cm besa wakil stiap floor 10 org je.. men kt court handball..
sparuh court tue.. pnat siot. pancit x da stamina.. huhu

palse..
yg ni ak x sure ar gabungan dr mne..
tp kte plu jd org buta n alert ngn isyarat yg kte dpat..
caraye org dpan kn tgk ketua baling duit syiling n ngn tangkas prlu tgk sama ada bunga or parlimen..
cm senang tp yg pnting ktajaman, kpantasan d plukan..
da ar kna jd org buta jap.. huhu alhamdulillah ak still sempurna. b'syukur ngat..
game ni kt court takraw n still 10 org dr stiap floor..
mncabar minda oo

overall sukaneka thun ni bih mjurus pda ilmiah ar bknye just tuk fizikal..
plu insaniah diri, dlaman kte atur strategi cm ne nk men game yg ad..
huhuhu

da ngntok.. nk tdo lu.. pnat men td yg dpt telur je dwak blik.. x pecah2 lak 2..
dasyat2 tul floor ak.. hajat tuk g pd lg, x dpt ar.. kna g sndiri lau nk pn..
hiihihi..
good nite

MaLam MesRa KinaBaLu

malam nie bmula ar program Malam Mesra Kinabalu..
14, 15, 16 Julai 2009..
3 ari program nie djlankn...
ini mrupakn xtvt bg mrapatkn hbgan antra dak2 yg tggal kt floor masing2 n tuk knal junior n senior..
n m'kenalkn kelab2 n smueye ar yg ad kaitan ngn kolej kediaman kinabalu ni..
pe yg specialye kt cni.. n hope smueye akn join xtvtye..

so mlm nie xtvt 1st ialah sukaneka antara floor.. so lau menang dpt ar habuanye..
tp x tau g dpt pe lak tahun ni kn... hope will be a winner.. tggi ye harapan.. huhu
mlm ni floor A100 kna pastikn smue ahli turun n bg komitmen ar..
g pn enjoy gak tue.. ley ar release tension yg lum ad g nie.. hihihi

mlm k 3 kot, akan dp'kenalkn smue xtvt yg ad d kk8 nie..
n ak tlibat gak coz ak sbgai pengurus bola tampar kna ar pose jap kt dpan junior..
n hope team bola tampar akan ad ar.. n make sure tahun ni ley ar dpt lam ranking ke
who knows right... we plan 1st...

hungga! hungga!
kinabalu gagah!!!