PengHuLu SeGaLa HaRi

pagi Jumaat yang cerah ari nie membuatkan diriku terbuai2 n tenang je.. cuaca yang cerah nie membuatkan hatiku turut girang meraikannya.. hilang segala kemurungan n kekusutan diri yang melanda beberapa ari nie.. meera menikmati pagi Jumaat yang indah..

erm maybe petang nie meera balik damansara umah mak andak meera.. da lame gak ar meera tak pergi melawat diorang.. ermrindu lak.. ikutkan nak balik semalam lagi tapi sepupu meera abg Eky ngah dok keje lak.. so die nak amik petang nie.. meera ley je nak balik sendiri ke damansara tue tapi da ad orang offer nak amik bek jangan lepaskan peluang yang ada.. huhu

skang ngah tunggu sepupu meera call ar.. pas tue ley ar balik damansara jenguk family diorang.. miz u all.. erm tak sabar nak balik umah ar.. rinduye kat family mak n adik2 meera.. tiket tak g belli lagi nie.. on the spot je kot.. hope ada tiketye..

MinGGu PrOmO PerSaTuaN 09/10

dari ari selasa lagi da hajat nak datang tapi asyik tak kesampaian je hajat nak ke KPS tapi akhirnya pada ari nie termakbul gak hajat dihati meera ni.. bukannya susah sangat pun hajat meera tue,, cuma nak pusing2 jap kat area KPS tue.. dari 1 booth ke 1 booth yang len je pun.. nak tau gak perkembangan yang terkini dari semua tempat.. huhuhu

erm setelah 2 kali wat tawaf kat area citu, hati meera cuma tergerak ke 2 booth je tuk renewkan semula.. erm booth yang meera pergi tue memang da sinonim dengan meera pun.. so pas tulis pe2 yang kaitan, meera da sah menjadi ahlinya.. so da target tahun nie meera akan join xtvt yang dianjurkan coz nak kumpul sijil.. huhuhu.. bukan senang nak dapat sijil dari group tue.. bernilai untuk masa depan nanti..

so sempena di minggu promo persatuan yang berlangsung dari 28hb sampai 31hb Julai 2009 nie, persatuan yang meera renew semula ialah PERMADAH n PBMUM.. PERMADAH tue persatuan yang mendekatkan diri meera dengan kampung halaman n PBMUM lak membantu meera dalam bidang akademik meera.. da tau so apa lagi esok merupakan hari last untuk mendaftar so mai lekaih gi daftar jadi ahli.. huhuhu promote la pulak..

pas gi renew tadi, sempat gak ar meera tgk show silat tadi.. lau tak silap sempena perasmian minggu promo persatuan la kot.. erm nice show.. api overall yang dapat meera lihat minggu promo nielakan, erm nak kata tak meriah tue tak ar sangat tapi meera rase cam kurang cikit ar gerai yang dibuka tue.. erm maybe yang aktif je kot.. huhu i dont know???

x sabor dok tunggu FESKUM nie.. ley window2 shopping time tue...

Manfaat berjalan kaki

Senaman melangkah laju beri kesan kesihatan serta kecantikan

RAMAI wanita yang beranggapan senaman di gimnasium saja sudah memadai untuk mendapatkan badan yang sihat serta cergas. Tanggapan sedemikian menenggelamkan satu lagi amalan senaman yang bukan saja mudah dibuat, tetapi tidak membabitkan sebarang kos.

Inilah keistimewaan aktiviti atau senaman berjalan kaki laju yang memberi lebih banyak manfaat kepada kesihatan dan kecantikan berbanding berjalan kaki secara santai.

Ini bukan sekadar andaian, tetapi terbukti menerusi beberapa kajian termasuk kajian di Belanda membabitkan 5,209 responden dalam tempoh 46 tahun. Hasil kajian yang disiarkan Archives of Internal Medicine mendakwa amalan berjalan kaki 30 minit sehari, dapat menambah kira-kira 1.3 tahun kepada hayat seseorang.

Malah, amalan berjalan kaki laju itu mempunyai sembilan manfaat iaitu:

Berat badan stabil

Amalan berjalan kaki laju juga meningkatkan metabolisma tubuh. Selain sejumlah kalori terbuang, lebih banyak lagi kalori akan terbakar apabila metabolisma tubuh meningkat sehingga peningkatan berat badan sukar berlaku.

Menurunkan berat badan

Selain mampu menstabilkan berat badan, mereka yang mengalami pertambahan berat badan disarankan supaya melakukan senaman berjalan kaki laju secara rutin.

Risiko elak serangan jantung

Seperti yang kita semua tahu, otot jantung memerlukan aliran darah lebih deras supaya ia sentiasa berfungsi dengan normal. Justeru, berjalan kaki laju mempercepatkan aliran darah ke dalam koroner jantung.

Selain itu, kelenturan pembuluh darah menguncup dan mengembang ketika berjalan laju juga cenderung menyebabkan tekanan darah menjadi lebih rendah selain dapat mengurangkan risiko berlakunya darah beku di pembuluh darah ke jantung.

Angin ahmar atau strok

Walaupun masih tiada bukti kukuh mampu mengaitkan senaman berjalan kaki laju dengan strok namun kajian dilakukan terhadap 70,000 pesakit di Sekolah Kesihatan Awam Harvard, Amerika Syarikat, yang sering berjalan kaki iaitu purata 20 jam seminggu, risiko mereka diserang strok menurun sebanyak 2 daripada 3 kes.

Mencegah kencing manis

Dengan membiasakan berjalan kaki laju sekitar 6 kilometer sejam dipercayai mampu mencegah masalah diabetes Tahap 2 terutama di kalangan individu bertubuh gempal. (Sumber: Institut Diabetes dan Masalah Hati Kebangsaan).

Gula di dalam darah juga dapat dikawal dengan cara berjalan kaki (brisk walking), justeru ubat tidak diperlukan. Ia bermakna, berjalan kaki laju sama manfaatnya dengan mengambil ubat anti diabetes.

Mencegah osteoporosis

Pergerakan badan yang aktif dan berjalan kaki laju boleh memperkuatkan otot badan serta tulang. Individu yang sering melakukan senaman dan cukup sumber kalsium di dalam badan boleh terhindar daripada ancaman kereputan tulang sehingga usia 70 tahun.

Meredakan sakit lutut

Lebih sepertiga mereka yang lanjut usia di Amerika Syarikat mengalami masalah sakit lutut atau osteoarthiris. Dengan membiasakan diri berjalan laju atau berjalan di dalam kolam renang mampu meredakan masalah itu.

Bagaimanapun, untuk penghidap osteoarthiris, mereka disarankan melakukan senaman berjalan kaki berselang-seli supaya sendi tidak terjejas.

Tekanan

Pergerakan badan terjadi ketika berjalan kaki laju juga sebenarnya dapat membantu pesakit yang mengalami tekanan perasaan. Berjalan kaki laju dapat menggantikan ubat anti tekanan yang harus diambil secara rutin. Kajian terhadap kaitan antara masalah tekanan perasaan dan berjalan kaki sudah dilakukan sejak 10 tahun lalu.

Kanser

Pembunuh nombor satu ini dikatakan mampu dijauhkan jika anda rajin berjalan kaki, setidak-tidaknya kanser usus besar. Seperti yang anda semua maklum, pergerakan badan membantu melancarkan penghadaman usus. Kajian juga ada menyebut mengenai peranan berjalan kaki di dalam mengurangkan risiko terkena kanser payudara.

Tip jalan laju

Pilih kasut yang dapat lindungi dan jadikan kaki selesa

Lokasi sesuai seperti tempat atau padang rata

Langkah betul - Buat langkah sebesar mungkin bagi pergerakan lebih laju

Gerakkan lengan ketika berjalan

Sematkan dalam minda yang anda sedang mengejar sesuatu

Tingkatkan kelajuan langkah serta tempoh senaman

pas ni ley ar semua pergi ke APM berjalan kaki je.. ak perlu nak naik bas.. tambahan pula, memang sesuai sangat ar untuk pelajar2 APM yang perlu menaiki bukit tue.. nak cepat sampai kena ar jalan cepat.. bukan apa untuk senaman badan gak.. huhuhu

Alasan berbohong

artikel nie meera petik dari keratan akhbar.. bukan ape saja2 je nak share apa yang meera baca n menarik hati meera untuk lebih memahaminya.. selamat membaca

---

Umumnya, wanita berbohong bukannya disebabkan mereka tiada arah tuju atau cuba mencipta sesuatu perkara yang tidak masuk fikiran. Terdapat beberapa alasan yang mendorong mereka melakukan hal ini.

1. Balas dendam

Sekiranya kamu berani mengkhianati cintanya, dia juga akan berani membalasnya. Bahkan, dia lebih hebat daripada kamu. Walaupun tindakannya itu telah diketahui, mungkin dia sengaja melakukan sedemikian. Ramai wanita mempunyai cara tersendiri saat menghadapi situasi pembohongan yang dilakukan kekasihnya. Malah, dia juga berani melakukannya dengan secara tersembunyi, tanpa pengetahuan kamu.

2. Urutan kasih

Wanita sememangnya menginginkan dirinya dicintai dan dihargai. Apatah lagi, mengharapkan sebuah percintaan yang tiada titik noktahnya. Lebih-lebih lagi daripada insan tersayang. Mereka ingin menjadi wanita pertama di dalam hidup kamu dan bukannya, berada di tangga kedua atau berikutnya. Sekali kamu menduakan cintanya, dia akan berkali-kali mengkhianati hidup kamu.

3. Kekerasan

Kini, ramai wanita semakin sedar tentang pentingnya penghargaan yang patut diterimanya. Salah satunya ialah bersikap tegas ketika pasangannya melakukan kekerasan (umumnya secara fizikal) kepadanya. Mungkin pada awalnya dia akan cuba bertahan, tetapi apabila kamu kembali mengulangi tindakan tersebut, mereka akan meninggalkan kamu tanpa sebaris nota. Mereka yakin, masih ramai lelaki di luar sana yang dapat menghargai dirinya yang jauh lebih baik daripada kamu.

4. Hambar

Wanita begitu gemar hal-hal yang remeh atau kecil. Misalnya, hari ulang tahunnya, hari jadi kamu berdua atau hal-hal istimewa lainnya. Hati-hati bila kamu menganggap semua ini sebagai hal yang remeh. Apatah lagi apabila selama ini, si dia selalu mengurus hal yang melibatkan pengorbanan demi kekasihnya.

Sekiranya, kamu tidak pernah sesekali menghargai apa yang dia lakukan untuk kamu dan mengabaikan hal-hal yang dianggapnya penting, bersiap sedialah menghadapi pertengkaran yang hebat.

5. Seks

Meskipun kamu tidak memberikan perhatian yang sepenuhnya terhadap si dia, ketidakpuasan dalam urusan seks mampu memberi kesan yang mendalam terhadap perhubungan. Ingat, akibat kurangnya layanan seks, ia akan mendatangkan kesan bahaya dalam perkahwinan. Oleh itu, segeralah mencari jalan penyelesaiannya.

BIASANYA wanita akan mencari jalan penyelesaiannya sendiri apabila berhadapan dengan masalah cinta.

---

6. Cadangan

Saat putus cinta, biasanya kaum wanita lebih cepat 'menderita' ketika menghadapi hari-hari mendatang sebelum mampu bangkit semula untuk hidup gembira.

Ini kerana, sewaktu dia mendapat petunjuk bahawa perhubungan itu tidak dapat dipertahankan lagi, mungkin dia akan mencari pengganti kamu. Jadi, sekiranya kamu benar-benar mencintainya, perbaikilah hubungan kamu dengannya segera.

7. Jejaka bermasalah

Maksudnya, terdapat banyak perkara di sekeliling kamu yang membuatkan pasangan merasakan kamu tidak diperlukan lagi. Sebabnya, selain menjalani hubungan cinta yang sudah tentunya tidak lepas daripada kekangan masalah, kamu juga harus menangani karakter kekasih yang semakin berani. Ingat, dia bersikap sedemikian disebabkan kamu yang memulakannya dahulu.

8. Hubungan tiada kesudahan

Kebiasaannya, saat menjalani hubungan dengan pasangan, wanita menginginkan adanya hubungan yang penuh komitmen, iaitu hubungan yang diakhiri dengan keputusan membanggakan.

Apabila sudah lama menjalin hubungan cinta, tetapi tiada keputusan untuk ke jinjang pelamin, wanita akan berfikir bahawa kamu tidak lagi menginginkan dia dalam hidupnya. Jadi, buat apa menunggu kamu dengan lebih lama?

9. Bosan

Hal ini muncul disebabkan dia terperangkap dalam rutin hariannya sama ada kerja rumah mahupun hubungan yang dijalinkan itu begitu membosankan.

Baginya, jika kamu tidak memberinya perhatian yang diharapkan dan waktu kamu pula lebih banyak dihabiskan untuk urusan lain, biasanya wanita akan mencari jalan penyelesaiannya yang tersendiri. Perlu diingatkan bahawa wanita gemarkan suatu kejutan dan selalu ingin dirinya lebih istimewa.

10. Hubungan tidak diduga

Pada awalnya, dia berasa terlalu selesa saat menjalin hubungan dengan kamu. Tetapi ternyata, dia tidak menikmati kehangatan bersama dan terasa begitu terikat dengan kamu. Tidak hairanlah apabila kamu masih cuba membawanya ke sana dan ke sini, dia mula bersikap dingin kerana sudah menyerahkan seluruh perasaannya kepada insan lain.

so kepada jejaka sekalian, dapatlah kamu2 semua faham mengapa alasan yang diberikan oleh kaum hawa ini, ada sebab2nya.. so lepas nie ley ar kamu2 semua lebih memahami kaum hawa..

PenGeNaLaN GiM KK8

tepat jam 9 malam meera n pengurus2 sukan yang lain gerak ke bilik gim kolej.. huhuhu.. so bermula dari situ ak baru nak mengenali alatan2 yang ada di dalam gim kolej ni.. nak cakap banyak sangat alatannya tue tak ada ar sangat.. tapi ok ar tuk bersenam pada waktu lapang..

so pengenalan alatan di mulakan ngan alatan serba serbi.. erm sebenarnya meera tak tahu sangat nama2 alatan yang ada dalam gim nie.. erm reka nama sendiri je.. so 1st alatan yang tadi meera gitau tue ar.. alat tue serba serbi ley wat tapi hanya boleh digunakan oleh seorang je.. so orang yang guna alat tue ley ar bersenam untuk semua anggota badannya.. meera pun try ar guna.. mula ngan level 1 lue tapi tue pun da semput gak tue.. huhuhu.. slow2 ar lu..

pas tue bob memberi penerangan cam mana nak guna traidmail tue.. ala yang guna tuk berjalan n lari tue.. huhuhu.. so ad ar speed2nya.. erm meera tadi start ngan speed 1 lue pas tue nek sampai ke speed 8.. lam masa 15 minit tadi.. huh penat gak api seronok ar.. rasa cam da lari tuk 2km je.. huhuhu.. berlagak lak..

erm lagi berbasikal.. so meera kayuh je ar tadi.. mula2 laju gak tapi da lama2 n nak mantain kan kelajuan tue da slow.. huhuhu

next alat pe ek tadi ala2 cam ngah berkayak pun ada guna alat tadi.. huhuu.. turun naik badan je tadi.. hihihi.. erm pe gi ye tadi alat sit up, tangan n angkat berat pun ada gak tadi.. so lengkap ar untuk senaman badan meera.. huhuhu.. fitness terjaga tue..

da rancang ngan yang len tadi, lau ley, ada free kami akan masuk ke gim tue.. n bersenam ar.. bersenam akan menyihatkan badan.. tul tak..
majukan sukan untuk diri n kolej n UM n Malaysia.. n untuk semua je ar.. huhuhu

NoThinG To DiSpLaY

weekend yg kurang memuaskan bagi meera.. ari nie meera cuma stay kat lam bilik je.. sgt bosan bagi meera.. lau tak balik kg rutin ari ahad meera mesti sama je ngan weekend sebelum ni.. lau ad aktiviti memang bes.. nak kuar tp poket ngah kering ak bes ar..

tapi malam nie meera ad pengenalan alatan kat bilik gim.. so ad ar aktiviti meera.. nanti da tau untuk guna alat kat bilik gim nie, erm ley ar selalu masuk kat citu.. huhuhu

so bored.. actually, meera sangat2 merindui seseorang.. family lagi ar meera rindu.. lame meera tak epon bukan pe kredit tak da so tak epon ar.. pas tue, meera rindukan insan bernama zaril iswan.. da lame benor meera tak dengar citer die.. hope sangat die sihat sejahtera.. da ar time meera cuti nanti, die tak da kat ngan meera.. die wat praktikal kat sek area perlis tue.. joh benor die g.. nak wat cam na da tempat kg halaman...

da nasib.. reda je.. hukhuk sedih lak pulak.. take care..
udah2 la tue dulu..

FiNaLLy...

erm seperti pe yg meera cakapkan sebelum niekan.. meera gtau yg meera nak gtau resultnyakan.. erm nampaknya pasukan Lolipop or kk8 nie.. kami telah berjaya meraih tempat ke-3.. huhuhu.. nampaknya rezeki tuk dapat tempat ke-2 ue tak memihak pada team kami... kami reda je ngan keputusan tue..

berbaloi ar tue.. da ar pencarian team kami kejap je.. start dari semalam ar lam kul 11 malam, baru kami berjaya mencari 1 team.. syabas n tahniah n terima kasih kepada semua penghuni kolej yg sedia turun pada ari nie.. erm da dapat mata merit tuk sukan bagi sem nie.. huhuhu.. ok ar tue..

so hadiah yg kami berjaya bawa pulang ialah wang tunai berjumlah RM100 sahaja.. so kami cadang nak wat makan2 je ngan team kami.. so cadangnya g beli KFC pas tue makan ramai2 kat cafe or starbuck ke.. huhuhu.. sweet memorikan.. huhu

so pas bis je game futsal n sesi penyampaian hadiah, meera, eton, n aida g kat padang D yg dekat ngan fakulti AI.. team UM menentang team UPSI.. memang sengit gak game tadi coz kedua2 team mendapat 2 gol sama.. so lastly, game tue seri jaringannya.. bravo ar wat team UM tadi..

majukan sukan tuk UM coz UM is one towards 1 Malaysia.. huhu..wujud perpaduan lam semua kaum.. khap khun mak mak ka...

Kejohanan KOSMO VARSITI FUTSAL 2009

for the 1st time meera akan bermain futsal.. huhu.. bukan tak pernah main tapi sebelum nie cuma main tuk wakil floor je.. skarang da main tuk wakil kolej.. n lau menang wakil UM... dasyat tul..

nak dijadikan ceritanyalahkan, semalam Eton ada antar mesej kt meera tapi meera da tido, so Eton call ar meera n suruh turun kt dewan makan coz nak bincang pasal futsal esok(ari nie ar tue).. meera yang still mamai2 tido pn setuju je ar turun malam semalam bincang tuk futsal.. erm rupe2nya esok iaitu ari nie ar, meera n team akan ada game kt court futsal yg dekat ngan fak law tue.. game tue adalah anjuran KOSMO so game ue hanyalah untuk student UM je..

so pagi tadi sempat ar kami berlatih2 jap.. huh.. semput n pancit gak tadi.. pe pun kami main hanya tuk fun je.. lau dapat no 2 pun bersyukur dah.. alhamdulillah.. huhuhu...

pe pun ni kita tunggu sama2 keputusannya petang nie.. enjoy the game petang nie.. huhuhu.. ciao..

1 Day FuLL

erm ari ni ari yg full tuk meera.. full ke??? tak ar sgt.. cuma ad byk xtvt yg ad ari khamis nie.. nk tau.. erm pg2 lg meera da bgun lam kul 2 pg.. lau tak slap ujan time tue.. so tak dpt nk lelap mata, meera baca ar novel jap.. tup tup bis 1 novel meera baca... tajuk novel tue ialah Kabus Kasih. meera da baca pn sblum nie novel tue tp da mnat sgt ngn baca2 novel so tak kisah sgt ar.. nk tau cterye, erm cari n baca ar sendiri.. hihihi.. erm pe pn happy ending ar cter tue.. so bis baca ue, tdo blik ar... sdar2 da pkul 650 pg.. so bermalas2an lu kt ktil.. lam kul 730 baru trun n trus bersiap2 tuk grak g APM..

Y?? coz pg nie meera ad carwash.. tuk program HATI 09/10.. kami kna cari dana so ngn salah 1 xtvt ye ialah carwash.. so kami edarkn supliers kt pensyarah2 kami.. erm dpt gak ar habuan ari ni... 1st carwash kami bkn ye kereta tp moto.. moto pn jd ar.. rezeki jgn d tolak.. huhu.. pkat ramai2 ar g cuci moto tue.. moto tue hak milik cik aidil.. moto novo s colour biru.. 5 org cuci 1 moto.. huhuhu.. byk tul.. tp enjoy beb.. sementara kami cuci moto tue, una n yg len g ar cari prof2 mne ar tau ad yg nk carwash ke.. huhuhu.. erm dpt gak ar kereta tue d cuci.. syukur.. erm pe g smueye pkat g men sabun kt kereta. huhuhu bes.. erm sempat gak ar amik pic time cuci tue.. so meera sempat mencuci 2 kereta td coz kul 11 meera ad klas so kna stop lu..

so meera grak g klas ngan nenek meera, erm sape g lau bkn Prof Datin Dr Rahmah Bujang.. pensyarah tuk klas praktikum seni 1.. erm ari ni ckit je yg dkuliahkn ley prof coz die byk bcerita. tp pe yg beliau cterkn tue ad sbb2ye.. n salah 1 cter yg beliau ceritakn ialah ttg masalah tulang blkg.. beliau cter psal anak sedara ye ad mslah tulg blkg sjak dr lahir lg.. so now umurye lam lkgan 50 thun kot.. n sdah arwah pn.. ( al-fatihah d ucpkn).. erm rupe2ye org yg ad prob ttg back bone nie sush tuk bnafas.. mereka perlu bernafas 3 kali tuk ake O2, manakal lau org normal cuma skali tarik je.. tersiksa tul org yg ad prob tue kn.. n pe yg die cter lg, org yg ad prob back bone bile smakin hari smakin tue so die akn mengalami bongkok coz bdn ye tak dpt nk tampung brat tulg blkg tue.. so time arwahye tenat n terlantar kt hospital, arwah ank sedara ye bnafas ngn mggunakn alat bantuan pernafasan je.. coz just otak je yg still nyawa.. so dokt taye phak kuarga tuk cabut alat pernafasan tue, n tlah pn stuju.. tp pihak hospital x cabut trus... 1st die buka lue topeng tue n gk lue keadaan pesakit cm ne.. n tgk still ad nyawa2 ikan.. n die pasg blik alat bantuan tue, pas tue tuk 2nd ye die buka blik n lastly arwah anak sedara beliau tlah pn mninggal dunia lam keadaan tenang.. erm moral story yg prof gtau d kn, beliau pesan pd kami2 semue ni supaya menjaga bdn n kesihatan terutamanya tulg blkg.. lau ulg blkg kte tak normal maka ad caraye tuk d ubati.. n salah satuye ialah bersenam n cergas.. be a active human.. huhuhu..

erm ad g yg dcterkn tue.. erm iaitu kanser.. bile kte erkena kanser rmai yg kdgkala feel down spirit kn.. tul tue.. erm lau meera, ena cm ne ar yg mera nk wat.. gelabah sakan gamatye.. huhu..
meera baru tau faktaye ttg kanser payudara nie.. erm bile kte kna kanser payudara sdah tentu kna d buang sbelah n tue watkn kte seorg yg tak normal da.. nape kite perlu memwat semula payudara yg da d buang tue adlah krana payudara nie ar yg mnampung brat bdn ulg blkg kite.. so mmg amat perlu tuk membuat semula payudara tue.. huhuhu.. erm lau tak nti senget sbelah ar bdn kite.. ye ar time muda ley ar nk kontrol tp lau da tua tak larat gak nk kawal bdn kte ni.. erm sbb tue kite perlu tambah smula payudara kite tue.. so pas nie lau ad sape2 yg erkena kanser tue, pasiknlah awak semua membina smula breast awk tue.. huhuhu.. n ia mrupakn fakta n bkn auto smata2.. huhu.. jaga ar kesihatan masing2 n jgn lupa wat check up.. huhu.. erm so end of story kami bis klas awal..

ak pn trus g kt tmpt carwash, n ad g kreta yg diorg cuci.. so ak pn trus tlg n sibukkn diri cuci n amik pic.. huhu minah camera tul.. bkn slalu pn.. erm carwash kai tutup lam kul 1 ptg td.. erm ok gak ar kutipan yg kami dpt.. ley tampung tuk program HATI.. erm penat n geram pn ad coz ad gak ajk HATI yg len x dtg.. always be like that.. sabar je.. erm bfore blik singgah kt cafe apm bli air.. erm hlg dahaga n kpenatan slpas mnum air faveret.. teh ais.. huhuhu.. disscuss jap bfore blik ngn mbr2 klas.. lam kul 130 kami pn grak blik kolej.. n rest puas2.. tp meera tak rest pn coz baju byk tak wash. da pnuh baldi meera.. smpai je kt blik trus g mbsuh baju.. tak men ar pkai mesin pkai tgan bru berkat.. huhuhu.. jimat, mudah, n kjap je.. bis bsuh trus sidai kt luar.. n lam kul 530 da ley agkt, kain jemuran smueye da kering.. jap je kn.. mmg ar mesin bsuh senang n mudah tp x ley jimat.. kna kuarkn duit.. lau tgan cuma pnat tp dpt gak senam2 ckit.. hihihi

pas agkt kain jemuran, lam kul 600 rutin besa ar.. meera g men bola tampar ngn eton n adk2 junior.. ari nie team meera menang gak.. tue pn coz adk2 junior men ngn baguih.. huhuhu.. gracias, khap khun ka.. huhu.. sok not sure g nk men or tak.. just wait..

mlam ye meera ad meeting pengurus2 sukan with JKP sukan n abg Epul.. erm ad byk gak input yg meera dpt.. n hope meera dpt handle ngn sbek mgkin team bola tampar tuk thun nie.. cyaiyok! cyaiyok!..

tue ar rutin meera tuk ari ni.. da mlm benor nie so nk ciao lu.. good nite..

Kab Kab

Kab Kab Kab
Ped Abnam Nai Klong
Ta Koa Jong Lae Mong Pro Nai Klong
Me Hoy Pla Poo

Kab Kab Kab
Ped Abnam Nai Koo
Ta Koa Jong Lae Doo
Pro Nai Koo Me Hoy Koo Pla..

lagu ni cter atuk yg teringat kmbali kisah cinta dulu..
romantik tul.. huhu

Terapi semula jadi

APABILA angin kurang baik, ada saja yang tidak kena. Perasaan tidak menentu, gelisah mahupun murung juga adakalanya tidak terkawal namun usah pula terburu-buru mengambil ubat-ubatan khususnya ubatan antikemurungan.

Kajian Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, Amerika Syarikat pada 2005 menunjukkan lebih ramai yang mengambil ubat antikemurungan berbanding ubat tekanan darah tinggi, asma dan kolesterol tinggi.

Tetapi ramai yang tidak perlukan ubat-ubatan terbabit kerana mereka sebenarnya hanya berasa sedih pada ketika itu saja.

Pakar sakit jiwa dan penulis buku Surviving Panic Disorder, Dr Stuat Shipko berpendapat ubat antikemurungan tidak seharusnya banyak diberikan kepada pesakit kerana ia boleh menyebabkan masalah sebenar seperti ketagihan, masalah seksual atau kedua-duanya.

Tanpa ubat-ubatan, ada pelbagai cara mudah untuk menukar angin yang kurang baik itu, sekali gus membangkitkan semangat serta meningkatkan kesihatan.

Gabungan beberapa kaedah berikut mungkin boleh diikuti untuk menyingkirkan segala perasaan tidak menentu dan meningkatkan semangat diri:

Ketawa memang terapi yang baik. Kajian mendapati ketawa dan kegembiraan meningkatkan fungsi ketahanan tubuh terutama dari segi pengeluaran sel pembunuh semula jadi yang membantu mempertahankan tubuh daripada penyakit. Ketawa meningkatkan pembebasan endorfin iaitu sejenis bahan yang memberikan rasa kesejahteraan di dalam otak. Mereka yang gembira lazimnya menikmati kehidupan yang bukan saja menyihatkan, malah mungkin lebih lama. Sentuhan manusia antara lain boleh meningkatkan pengeluaran endorfin dan hormon pertumbuhan yang boleh mengurangkan kesan negatif akibat tekanan. Kajian mendapati pesakit yang sentiasa menerima sentuhan akan pulih lebih cepat berbanding mereka yang tidak disentuh. Berikan pelukan untuk yang tersayang kerana ia bukan saja boleh meningkatkan semangat dirinya, tetapi diri anda. Bernafas dengan betul memang penting untuk menyingkirkan toksin dan sisa dari dalam tubuh. Malah, dianggarkan manusia menyingkirkan hanya kira-kira 30 peratus toksin dalam tubuh menerusi usus dan pundi kencing, selebihnya menerusi pernafasan. Bernafas juga satu cara yang baik untuk menenangkan minda, meningkatkan tenaga serta memperbaiki semangat diri. Cuba bernafas dengan perlahan, mendalam serta berirama setiap hari. Bau-bauan mempunyai kesan terhadap tubuh dan minda. Apabila saraf di dalam hidung dirangsang, ia akan merangsang suatu sistem di dalam otak yang dikaitkan dengan perasaan dan daya ingatan. Konsep ini memainkan peranan penting dalam aromaterapi yang menggunakan kuasa pemulihan daripada tumbuhan yang memiliki bau-bauan kuat. Aromaterapi turut menyarankan rawatan kemurungan menggunakan tumbuhan seperti bunga melur, eucalyptus dan limau gedang untuk membantu meningkatkan kepekaan serta kegembiraan. Bauan seperti oren dan lavender juga membangkit semangat yang positif. Ada sebab bunga dijadikan bahan perantara untuk seseorang cepat sembuh. Bungaan yang berwarna-warni mempunyai pengaruh yang kuat bukan saja terhadap perasaan dan semangat seseorang, malah membantu melawan tekanan. Satu kajian menunjukkan ketika tugasan menaip selama minit, mereka yang duduk bersebelahan jambangan bunga lebih relaks berbanding mereka yang duduk berhampiran tumbuhan yang hanya mempunyai daun. Makanan laut banyak mengandungi mengandungi dua jenis asid lemak omega-3 iaitu asid eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic (DHA). Dalam tubuh manusia, kadar DHA yang tinggi pula dikaitkan dengan peningkatan dopamin dan serotonin iaitu bahan kimia otak serupa yang dirangsang oleh ubat-ubatan antikemurungan. Menurut Pemangku Ketua Kimia Saraf Pemakanan, Institut Penyalahgunaan Alkohol Amerika, Dr Joseph R Hibbeln, seseorang itu lebih terdedah kepada masalah murung, gelisah dan mudah marah apabila mereka kurang menikmati sajian berasaskan ikan. Susu baik untuk minda kerana ia kaya dengan tryptophan, sejenis asid amino diperlukan untuk pengeluaran serotonin yang merangsang perasaan seseorang. Bagaimanapun, tubuh tidak boleh menghasilkan tryptophan dengan sendirinya. Oleh itu, ia harus diperoleh daripada sumber lain seperti susu yang kaya dengan asid amino. Selain susu, makanan lain seperti dadih, keju, telur, pisang dan kekacang juga membekalkan sumber bahan berkenaan. Tidur juga cara yang baik untuk melegakan tekanan, malah penyelidik mendapati mereka yang mengalami gangguan tidur mempunyai kecenderungan untuk mengalami kemurungan lima kali ganda berbanding mereka yang tidur lena. Kekurangan cahaya matahari boleh mengakibatkan kekurangan vitamin D manakala kajian menunjukkan tahap vitamin D berada pada kadar 14 peratus lebih rendah di kalangan mereka yang mengalami kemurungan. Mendengar muzik juga antara terapi yang elok kerana kajian menunjukkan mendengar muzik selama sejam sehari selama seminggu boleh membantu mengurangkan petanda kemurungan sehingga 25 peratus. Tingkatkan 'hormon keremajaan.' Kajian mendapati mencangkung dan menekan kaki boleh meningkatkan pengeluaran 'hormon keremajaan' semula jadi di dalam tubuh. Peningkatan hormon pertumbuhan boleh meningkatkan perasaan selain faedah fizikal yang lain. Jika sudah biasa melakukan senaman seperti angkat berat, membengkokkan lutut, tekan tubi dan mendayung, teruskan senaman menyihatkan itu. Mereka yang biasa berlari kurang mengalami masalah tekanan melampau atau ketidakpuasan hati, menurut kajian Jurnal Perubatan dan Sains Sukan, Scandinavia yang membabitkan kajian di kalangan lebih daripada 12,000 orang. Senaman berterusan memudahkan seseorang menyesuaikan diri dengan tekanan serta meningkatkan pembebasan hormon seperti noradrenalin, serotonin, beta endorfin dan dopamin yang membantu meningkatkan perasaan yang baik. Selain berlari, disarankan senaman berjalan pantas atau sebarang senaman kardiovaskular selama setengah jam, lima kali seminggu.

erm ari nie nothing yg pelik pn blaku.. huhuhu... g klas Tatabahasa 2 tp jap je coz prof Ibrahim nk kna g HUKM.. ad appointment ngn doc kot.. so tutor pn x jln lg... erm mnggu tuk klas strusye kt library ar.. erm dok ctu ak baca novel je ar.. hihi.. x bis so wak blik kolej nti da bis anta ar blik.. hihihi.. jhat tul.. nk idup smue kna brani tp ad gak yg x brani ye.. erm pe eh??? llu pk ar sndiri..

klas kesenian suku kaum di sabah n sarawak tue, erm ok gak.. tutor pn x start lg so ad msa free ar ak ni bfore nk g tutor penterjemahan ye.. so nti bis je klas seni sabah sarawak tue, ak dpt ar tau ngn detail ttg seni yg ad kt sana.. erm menarik gak ni.. huhu.. hope ley score paper ni..

erm masuk klas tutor Dr Puteri td, p't'jemahan ar.. so cam besa smue kn baca teks BI tue pas tue kna ar menterjemahkan smula cter2 tue.. td kami diberi cter The Great Big Dog.. seekor anjjing besar yg hebat.. kisah ye bermula apb 2 org bdak adik- bradik sdg dlam p'jlanan pulang k umah, tiba2 mreka t'nmpk ssuatu yg sdg b'gerak d selekoh jlan b hdapan ngn mereka, bdak tue sgt t'kejut n mnyangka bhwa bntg tue adlah seekor serigala yg tlepas dr mana2.. diorg pn myorok n harap anjg besar tue x nmpk mereka.. sdg mereka mnyorok tue, mereka tgk anjg yg besar tue jlan tempang n kdgkala benti n mjilat kakiye yg luka.. so bdak tue yg namaye joan n willie tue brasa kesian n hndak tlg.. tp mereka takut.. erm pas tue bila mndgar anjing tue meraung ksakitan, mereka pn ngn rasa takut2 pn tlg anjg tue... so mereka berbual2 ngn ajng tue n harap ley mnjd rakan.. anjg tue seakan tau ujuan mreka mncapangkn tlinga n stuju.. so diorg pn tgk kaki anjg tue n mndpti ad duri yg tajam tlah t'cucuk.. n tanpa buang masa mreka pn mncabut n berjaya.. anjg mengerang gembira n ley b'jlan mcm besa.. pas tue anjg tue b'lari blik k umh.. mreka brasa geram krn anjg tue x ucap trima kasih pn atas bantuanye..

selang bbrapa ari, mereka prgi k bndar uk cari hadiah smpena ari ibu n tue ar kali pertama mereka kluar berdua.. n ibu mereka mberi pesanan supaya berhati2 ktika mlintas, mereka beli keronsang perak wat ibuye n ada duit baki.. mereka cadang nk beli coklat.. n nmpk kdai gula2 yg mnarik d seberang jlan.. adkye joan x sabar2 tuk mlintas tlah pergi dulu n tiba2 tjatuh d tgh2 jln tue.. tiba2 kreta yg laju dr arah b'tentgan lalu n mybe akn mlggar joan, willie cuba nk mnolong, n tiba2 ad ssuatu yg t'lbih dulu mnerkam adkye.. n lihat anjg yg mreka tlg tue tlah pn mnolong joan.. n smueye slamat.. walaupn mereka marah ngn anjg tue sbb x ucap trima kasih tp tas bantuan d tlah mnujkkn bhwa anjg tue x lupa kwan.. budi yg baik kn d blas ngn baik..
moral cter nie, berbuat baiklah ngn org, nescaya org tue akn mnolong kite...

enta pe2 je yg meera cter ni kn.. saje suke2 je... ciao..

ReLeaSe

dpat gak ak kuarkn peluh pg nie... huhuhu... pas mkan td g men bola tampar.. ptutye men lue baru mkan.. never mind. mne2 pn same gak.. pas gian sport kt court... team ak menang td... just for fun je men td.. eam ak eton, n dak junior.. x dan taye name pe td.. pas jue group 1 g team sacey, joyner, n 2 org junior... men tampar je.. yg penting fun abis... coolkn bdan pas tue g shower n rest.. baguih kn...

What I've DoNe

ari nie dr pg until ptg nie ak dok kt lam bilik je... wat xtvt yg slalu ak wat ar.. erm bgn tdo, mkan, surfing, mandi, surfing, men silang kata, game, borak2 ngn roomate, erm mkan g n bla bla..
huhuhu.. ari nie just stay at room..

mlam nie, ak maybe ak wat rutin yg same je.. huhuhu.. stay at desk n surfing n chatting.. rase cm nk tdo awal je tp x tau g ar.. maybe lewat kot.. who knows right...

jom g mkan ptg.. hahaha.. time ni nk kna berjaga2 coz d luar sana ad pesta monyet... x nk kna kacau ngn monyet2 tue so kna ar wat bek.. hihihi. ye ke.. erm x da ar.. just say..

lets go...

JanGan KeCeWakaN KeKaSiHMu

rindu tul kt mbr2 lame meera,lg2 time form 4 n 5 sains, batch 2004/2005.. so tgk blik ar msj2 yg d anta oleh mbr meera nie.. salah satuye nie ar.. syamsidar yg send kt meera.. meera post tuk tatapan umum.. enjoy ur reading..

jantungku berdebar tak kala bertemu,
jiwaku terhenti bekerja tak kala namanya disebut,
ingatan ligat mencari alasan bile keburukannya diperdengarkan orang,

.................................................................................

mata semakin hari semakin ligat mencari ,
mane ih.............?
tak mengapa...
kata diri kepada diri,
tak jumpe !!

biarlah... nampak bayang pun jadilah!
tak nampak !!

biarler... dengar suaranya pon takpe...
tak dengar !!

tak mengapa, dengar cerita tentangnye dah cukup..

..................................................................................

mule2 (baik sikit)
ya Allah, peliharalah aku dan dia,
hatiku dan hatinya,
jodohkanlah kami,
satukan kami,
biarlah dia tercipta untukku
dan aku tercipta untuknya
amin.

..................................................................................

kemudian.....

suara halus mula berbisik ..
tonjolkanlah dirimu padanya,
ambil beratlah akan dirinya,
buatlah sesuatu ,
agar die mengerti kamu sukakannya!

hati berkata:

tidak!
tak mungkin itu berlaku!
aku tidak akan mencemarkan ape yang aku jaga!

tidak! aku tahu itu bisikan syaitan!
ya Allah,sucikan hati ini!

..................................................................................

bisikan itu kembali...

kamu sayang padanya?
kamu suka padanya?
kamu ingin dirimu jadi miliknya?
kamu ingin dirinya jadi milikmu?

alah... rendahkan dulu egomu,
cuba la dulu...
tarik skit je perhatian die,
bile kamu berdua dah bersatu hati..
cukup laa...

..................................................................................

hati berkata:

tidak!
tidak!

aku tahu ini helahmu iblis!
lepas cakap kamu tentu akan hasut ku dan die kepada yang lebih mungkar!

aa.... jangan ganggu aku lagi!! Paham??!!

..................................................................................

hasutan semakin rancak....

okey..,
tapi takkah kamu kesian tengok die,
aku tahu die suka gak kat kamu,
tapi takut nak cakap cam kamu,
takut kamu reject die..,
kamu tak tahu hatinya merana!
kesian die...
mandi tak kering,
makan tak lapar..,
kamu kan kuat,
die pun kuat,
cakap sekali je..
pastu kamu jaga ler...,

camne nak bersatu klu dua2 tak luahkan,

..................................pikir2......................................

hati mula goyah,
akal mula mencari alasan untuk direkemankan,
mulalah tugas mulut...
tanye2..tanye2..dan tanye2 lagi pada sahabat handai...........
cite pasal die, kluarge dan......
dikorek hingga kerak pun takde!

..................................................................................

bisikan kembali..

hei!
kamu ni... brape lame nak pikir?
tak tahu ker.. lagu tu:
''jangan tunggu lama2,
nanti lama2, diambil orang!''

aku dengar ramai yang minat kat die!

handphone kat sbelah je.. sms la.. bagi tazkirah, kongsi ilmu... amal jariah ni...

kalau malu, missed call jer...

takpun, hint la melalui e-mail, atau friendster, atau MySpace, atau Hi5... kat situ, ramai orang... bukannye berdua-duaan...

ala... klu tak nak bagi hint sendiri,
kawan kamu kan ramai,
suruh ler diorang jual skit cite kamu kat die..

cepat aa...

rugi nih!

nanti nak buat benda lain lak...
susah tau nak cari sebaik dan sehebat die!

...nanti nyesal karang....
gi ler...

takde orang lain tahu,
cume aku, kamu , & dia..

klu kamu bagitau die aa...

dan.....
dan...

Khaliq kita..

ah! lepas buat minta ampun aa..
Dia kan Maha Penyayang dan Maha Pengampun,

.....tak pe aa....
gi ler..
jap je!

..................................................................................

ape kata hati agaknya?

..................................................................................

nak buat atau tidak?

..................................................................................

tak tau ler.......
tanya hati kita....
sendiri tau aa....

..................................................................................

pesanan ana,katakanlah pada hati kita,
jangan buat ape yang boleh buat yang
menyayangi kita terluka...

agaknye siapa yang paling sayang kat kite??
tentulah yang itu paling kita jagakan..
jangan bagi Dia terluka,
jangan bagi kekasihnya sedih
kerana telah banyak yang Dia
berikan !!!

100 percent

A small truth to make our lives 100%
~~

if
A B C D E F G H I J K L M N O
P Q R S T U V W X Y Z
is equal to
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 1718 19 20 21 22
23 24 25 26

then hardwork=
H+A+R+D+W+O+R+K =
8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%
only

knowledge=
K+N+O+W+L+E+D+G+E=
11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%
only

love=
L+O+V+E=
12+15+22+5=54% only

luck=
L+U+C+K =
12+21+3+11 = 47% only
(don't most of us think this is most
important???)

then what makes 100% is it

money? ..... no

leadership? ...... no

every problem has a solution, only if
we perhaps change our attitude. to
go to the top, to that 100%.

what we really need to go further, a
bit more.......
attitude=
A+T+T+I+T+U+D+E =
1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%

it is our attitude towards life and
work that makes our life 100%

CheeRfuL Ur DaY

Throw out non-essential numbers
This includes age and weight
Keep only cheerful friends
Keep learning. Learn more about
the computer, crafts, gardening,
whatever. Never let the brain be idle
An idle mind is the devil's workshop.
An the devil's name Alzheimer's!
Enjoy simple things.
Laugh often, long and loud.
Be alive while you are still alive.
Surround yourself with what you
love. whether it's family, pes, music,
plants, hobbies, whatever.
Cherish your health. If it is good,
preserve it. If it is unstable, improve it.
If i is beyond what you can improve,
get help.
Tell the people you love that you
love them at every opportunity,
Always remember; life is not measured
by the number of breaths we take but
by the moments that take our breath away

Perintah solat 5 waktu

ISRAK dan Mikraj adalah peristiwa luar biasa, melangkaui pancaindera manusia tetapi membuktikan keagungan dan kekuasaan Allah yang menguasai langit dan bumi.

ISRAK dan Mikraj adalah peristiwa luar biasa, melangkaui pancaindera manusia tetapi membuktikan keagungan dan kekuasaan Allah yang menguasai langit dan bumi.

Mungkin bagi sesetengah orang, ia dianggap karut dan tidak logik atau dongeng tetapi bagi umat Islam, mereka wajib mempercayai peristiwa itu.

Malah, ulama mencapai kata sepakat, orang Islam yang meragui atau tidak mempercayainya adalah terkeluar dari Islam.

Peristiwa itu dirakamkan dalam al-Quran. "Maha suci Allah yang menjalankan hamba-Nya pada malam hari dari Masjidil Haram ke Masjidil Aqsa yang Kami berkati sekelilingnya, untuk diperlihatkan kepadanya tanda kekuasaan Kami. Sesungguhnya Allah Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui." (al-Isra':1)

Israk bermakna perjalanan Nabi Muhammad s.a.w pada suatu malam dari Masjidil Haram di Makkah ke Masjidil Aqsa di Palestin, dalam tempoh singkat.

Mikraj ialah perjalanan Nabi Muhammad s.a.w naik dari alam bawah (bumi) ke alam atas (langit) sampai ke tujuh langit dan ke Sidratul Muntaha, iaitu dari Masjidil Aqsa di Palestin naik ke atas melalui beberapa lapisan, menuju Baitul Makmur dan Sidratul Muntaha, ke Arasy menerima wahyu Allah yang mengandungi perintah solat lima waktu sehari semalam.

Daripada riwayat menceritakan beberapa liku kejadian dialami baginda, tidak kurang dengan kejadian aneh bermula dari awal.

Peristiwa itu berlaku pada tanggal 27 Rejab tahun ketiga sebelum Nabi s.a.w berhijrah. Ketika itu, nabi tidur di makam Nabi Ismail a.s dekat Kaabah diapit dua saudaranya, Jaafar dan Hamzah bin Abu Talib.

Tiba-tiba, datang malaikat Jibril membawanya dan membelah dadanya. Hati baginda dibersihkan dengan air zam-zam, dibuang ketul hitam, diisinya dengan iman dan hikmah, kemudian ditutup kembali dan dimeterikan dengan 'khatimin nubuwwah.'

Selesai pembedahan, didatangkan sejenis haiwan iaitu Buraq untuk ditunggangi Rasulullah dalam perjalanan luar biasa (Israk) dan sepanjang perjalanan dari Masjidil Haram ke Masjidil Aqsa dengan ditemani Jibril.

Buraq berasal daripada perkataan Barq, bererti kilat. Buraq itu ialah binatang atau kenderaan yang kecepatannya seperti kilat.

Menurut sarjana, kecepatan kilat itu sama dengan kecepatan cahaya, iaitu 300,000 kilometer setiap saat. Kecepatan Buraq sekelip mata di antara Makkah dan Palestin.

Sampai di tempat tertentu Rasulullah s.a.w diarah Jibril berhenti dan melakukan solat dua rakaat seperti di Thaibah (Madinah), tempat baginda akan melakukan hijrah, Bukit Tursina (tempat Nabi Musa a.s menerima wahyu) dan Baitul Laham (tempat Nabi Isa a.s dilahirkan).

Dalam perjalanan itu juga baginda mengalami beberapa kejadian seperti gangguan jin Ifrit dan menyaksikan golongan yang sedang bercucuk tanam, terus menuaikan hasil tanaman.

Baginda juga menyaksikan tempat yang berbau harum iaitu bau kubur Masyitah (tukang sikat rambut anak Firaun) bersama suami dan anaknya yang dibunuh Firaun, segolongan sedang memecahkan kepala, golongan yang menutup kemaluan mereka dengan secebis kain serta lelaki dan perempuan makan daging mentah berbau busuk.

Apabila ke Hadhratul Qudus untuk bertemu Allah baginda didatangkan Mikraj (tangga) yang indah dari syurga. Rasulullah dan Jibril naik ke tangga pertama lalu terangkat ke pintu langit dunia (pintu Hafzhah).

Di langit pertama Nabi bertemu dengan Nabi Adam a.s. Baginda diperlihatkan roh syuhada di sebelah kanan Nabi Adam dan roh manusia yang rugi di sebelah kirinya.

Selepas itu, di langit kedua baginda bertemu Nabi Yahya dan Nabi Isa, di langit ketiga dipertemukan dengan Nabi Yusuf, di langit keempat bersama Nabi Idris dan di langit kelima dengan Nabi Harun, yang turut mengucapkan salam kepadanya.

Tiba di langit keenam baginda berjumpa dengan Nabi Musa a.s dan Nabi Ibrahim di langit ketujuh.

Di langit ketujuh Nabi juga diperlihatkan alam ghaib malaikat yang setiap harinya tidak kurang daripada 70,000 malaikat keluar masuk.

Kemudian, dari langit ketujuh Nabi terus dibawa ke langit yang lebih atas, iaitu Sidratul Muntaha dan ke Mustawa.

Nabi s.a.w diperlihatkan Sidrah dan gerak geri qalam dalam menulis, malah baginda juga diperlihatkan malaikat Jibril dalam bentuk yang sebenar.

Baginda juga bermunajat dengan Allah dan dalam munajat itu baginda menerima perintah melakukan solat 50 waktu sehari semalam yang kemudian dipendekkan kepada lima waktu saja, selepas melalui permintaan berulang kali atas usul Nabi Musa.

Rasulullah kembali ke Masjidil Haram di Makkah dengan selamat dan bersyukur kepada Allah.

Antara tanda kebesaran diperlihatkan kepada baginda ialah kehebatan perjalanan itu yang hanya mengambil waktu semalaman, menggunakan kenderaan Buraq yang tidak pernah dikenali manusia.

Kehebatan perjalanan itu sukar dimengertikan akal manusia. Tetapi yang nyata itulah bukti kekuasaan Allah yang mencabar keimanan manusia untuk menerima dengan sepenuh hati.

dipetik daripada Harian Metro oleh Idris Musa (idris@hmetro.com.my)

Tambang naik

tambang da naik.. erm meera x ley ar nk blik umah slalu... bajet o.. nk g survei ar nti harga tiketye bpe.. tp meera rase harga yg meera slalu beli tue pn da nek da pn.. x kn ar nk naik g.. erm x pe yg pnting da tau tambang nek so mulai skang kurgkn xtvt blik umah slaluye cik meera.. huhuhu..g je umah mak sedara kt area KL nie time free... kn lg baguih.. tuk maklumat sesape, nie meera ad ar amik sdikit bingkisan dr Berita Harian ttg citer tambang naik tue.. so baca jgn x baca...

Kenaikan 1.2 sen hingga RM31.70 mulai Ogos

KUALA LUMPUR: Kadar tambang lapan pengangkutan awam meningkat antara 2 sen hingga RM6.33 di Semenanjung, manakala di Sabah (2 sen hingga RM31.70) dan Sarawak (1.2 sen hingga RM2), berkuat kuasa 1 Ogos ini.

Kenaikan itu diluluskan Kabinet pada 17 Jun lalu berikutan peningkatan kos operasi perkhidmatan berkenaan. Kali terakhir kadar tambang bas ekspres, bas henti-henti, teksi dan kereta sewa dinaikkan pada Mei 2005, manakala bas sekolah pada April 2006.

Menteri di Jabatan Perdana Menteri, Datuk Seri Mohamed Nazri Abdul Aziz, ketika mengumumkannya semalam, berkata Kabinet juga menggariskan beberapa langkah penambahbaikan industri pengangkutan awam agar seiring dengan kenaikan tambang itu.

Antaranya:

Pemberian diskaun 50 peratus untuk orang kurang upaya dan warga tua berumur 60 tahun ke atas yang menggunakan perkhidmatan bas berhenti-henti, manakala 25 peratus bagi bas ekspres.

Kadar tambang bas ekspres di Sabah dan Sarawak diseragamkan.

Pengusaha bas ekspres diwajib mematuhi syarat pemandu kedua bagi perjalanan melebihi 300 kilometer atau empat jam.

Menghapuskan kategori bas ekspres tanpa hawa dingin.

Memperluaskan perkhidmatan bas mini di kawasan desa yang diperlukan.

Mempertingkatkan program latihan bagi membangunkan nilai etika perkhidmatan dan kemahiran pemanduan melalui penubuhan Institut Latihan Pengangkutan Awam Malaysia.

Mempamerkan jadual tambang dalam setiap kenderaan pengangkutan awam.

Menyenaraihitamkan pemandu yang terbabit dalam kemalangan maut dan yang dipecat kerana melakukan kesalahan melanggar undang-undang.

Mewujudkan Bank Data Pemandu bagi memudahkan pengusaha membuat semakan rekod pemandu.

Mengkaji penetapan gaji minimum untuk pemandu.

Mengkaji pemasangan pengikat kelajuan bas pada had tertentu.

Pada sidang akhbar selepas menyampaikan surat tawaran kelulusan Fasa 3 kepada 831 pemandu teksi di Pusat Konvensyen Sime Darby di sini, Mohamed Nazri yakin rakyat tidak terkejut dengan kenaikan tambang itu kerana ia sudah diwar-warkan lebih dua bulan lalu.

"Mereka sudah tahu. Pada masa itu, sudah tentu pandangan diberikan dan akhirnya kita umumkan," katanya.

Beliau berkata, peningkatan kadar tambang bas ekspres dan berhenti-henti sebanyak 30 peratus juga bukan kenaikan baru, sebaliknya dirasionalisasikan dengan kadar tambang tambahan semasa atau surcaj yang diluluskan sebelum ini.

Mohamed Nazri berkata, penentuan kadar tambang itu mengambil kira inisiatif serta subsidi diberikan kerajaan, di samping mengimbangi kepentingan pengusaha dan pengguna agar kenaikannya tidak membebankan.

"Kadar tambang baru adalah had kadar maksimum (siling) dan pengusaha pengangkutan awam dibenar untuk mengenakan tambang lebih rendah daripada kadar ditetapkan. Bagi tujuan kemudahan dalam operasi perkhidmatan bas, teksi dan kereta sewa, kadar tambang akan digenapkan kepada nilai RM0.10 terdekat.

Kenaikan itu membabitkan 32,921 teksi, bas sekolah (16,343), kereta sewa (19,128), bas berhenti-henti (9,061), bas ekspres (4,998), bas mini (3,168), teksi lapangan terbang (2,814) dan bas pengantara (195).

Beliau berkata, tambang bas ekspres di seluruh negara bagi kanak-kanak berumur antara tujuh hingga 12 tahun dinaikkan daripada 50 peratus kepada 75 peratus berbanding kadar tambang yang ditetapkan, manakala bas sekolah berhawa dingin di Semenanjung dan Sabah dibenar mengenakan tambahan tambang 30 peratus.

Bagi teksi dan kereta sewa di Semenanjung pula, perkhidmatan antara 12 tengah malam dan 6 pagi dikenakan caj tambahan 50 peratus ke atas kadar yang ditetapkan, manakala tambahan RM2 untuk sewaan melalui telefon.

Penumpang teksi ke Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur dan Terminal Tambang Murah juga dikenakan caj tambahan RM12, Lapangan Terbang Antarabangsa Bayan Lepas, Pulau Pinang (RM7), manakala ke Lapangan Terbang Antarabangsa Sultan Abdul Aziz Shah Subang dimansuhkan.

Caj penumpang melebihi dua orang, bagasi yang diletakkan dalam but kenderaan dan tiga kanak-kanak bawah umur 12 tahun juga dimansuhkan.

Mohamed Nazri berkata, kaliberasi meter teksi mengikut kadar baru itu boleh dilakukan sehingga Disember depan dan Pusat Pemeriksaan Kenderaan Berkomputer (Puspakom) memberi diskaun pemeriksaan khas dengan bayaran hanya RM10 berbanding RM50 sebelum ini.

Beliau juga meminta pengguna yang ingin membuat aduan terhadap pemandu atau pengusaha pengangkutan awam, melakukannya secara bertulis kepada beliau atau Lembaga Pelesenan Kenderaan Perdagangan (LPKP) dan bukan melalui telefon bagi memudahkan siasatan.

Tambang naik

Oleh Syuhada Choo Abdullah
choo@bharian.com.my

Sometimes

You tell me you're in love with me
That you can't take your pretty eyes away from me
It's not that I don't want to stay
But everytime you come too close I move away
I wanna believe in everything that you say
Cuz it sounds so good
But if you really want me, move it slow
There's things about me you just have to know

( chorus )
Sometimes I run
Sometimes I hide
Sometimes I'm scared of you
But all I really want is to hold you tight
Treat you right, be with you day and night
Baby all I need is time

I don't wanna be so shy, uh-uh
Everytime that I'm alone I wonder why
Hope that you will wait for me
You'll see that, you're the only one for me
I wanna believe in everything that you say
Ah cuz it sounds so good
But if you really want me, move it slow
There's things about me, you just have to know

( repeat chorus )

Just hang around and you'll see
There's no where I'd rather be
If you love me, trust in me
The way that I trust in you

( repeat chorus )
All I really want is to hold you tight
Be with you day and night (fade...)

Britney Spears - Sometimes

MiNuTes To MiDNiGhT

bis sudah majlis minggu mesra kinabalu... mmg appening giler ar mlam ni ngn persembhan td.
tp band x wat secara life cma ayang time malam juara2 feseni 08/09 ari tue.. maybe org yg men band x da walaupn ad singer ye.. masih mnjadi pujaan ramai band kolej.. erm modern dance pn same gak tunjuk time MAK dulu.. drama bes gak td... pe pn mmg bes ar...

bis je ngn pengenalan smue projek, seni, n sukan tue.. pengurus jga d umumkn, pas tue d buka ye booth tuk penghuni isi nama kt lam klab, seni, or sukan... for make sure diri masing2 aktif je... tp baru nama, bile time projek ye bpe org lak yg ggal eh... hope still mantain g ar.. hope so..

ak tahun ni cm besa ar isi sukan lue.. n tahun nie gak ak mrupakn pengurus bola tampar perempuan n pengurus uk laki lak azam ar.. erm stakat yg mdaftar mlam nie ramai gak ar tp yg laki kurg ar ckit.. cm slalu mlam nie junior yg ramai mndaftar.. senior kn sush ckit nk bg komitman.
pe pn senior yg turn tiap mlam tue bagus ar... cm ak la ni.. huhuhu
pas nie ley ar nk bincg wat latihan ke.. game ke.. bg rancak ckit thun ni nie ngn xtvt sukan.. insyallah...
tuk seni lak ak try amik klab banzai iaitu kump sorak kolej.. n also satu yg baru iaitu klab tarian melayu.. teringin tp x pndai ngat... yg pnting kna blajar.. mna ad benda kite tahu smue kn.. smueye kna learning 1st...

Tiada Yg Susah MeLainkan SusaH...
apa Yg PENTING... KERAJINAN krana rajin tangga kejayaan...

MaLam LasT MinGGu MesRa KinaBaLu

malam nie mrupakn mlam kebudayan kk8 iaitu mlm last bg minggu mesra kinabalu..
malam nie yg bes.. ad persembahan dr kump band, dikir barat, tarian, n much more..
malam nie gak akn ad kauter bg mndaftar nama tuk msuk klab, seni n sukan..
n ak tentu skali t'libat tuk pengenalan sukan..
jom mari ramai2 turun meriahkn d dewan sri mutiara mlm nie.. yok...

Terapi Pernafasan Utk Sakit Kepala Dan Kesihatan

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?

-
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bezanya, sebelah kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan (mengeluarkan dingin ).

Jika sakit kepala , cubalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit , sakit kepala akan sembuh

Jika anda merasa lelah , tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah melalui hidung sebelah kanan . Lakukan ulang-alik . Tak lama kemudian, anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan panas, sehingga banyak sekali panas , lubang hidung sebelah kiri mengeluarkan dingin

Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri , sehingga hatinya cepat menjadi dingin . Lelaki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan , sehingga cepat sekali marah .

Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa sangat lelah . Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah kanan untuk bernafas , anda akan merasa segar kembali dengan cepat.

Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang dewasa

Jika sakit kepala, cubalah cara tersebut kerana sangat efektif. Banyak orang lain telah mencubanya dan berhasil . Ini adalah terapi alam, tidak seperti makan ubat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada kesan sampingannya. Jadi kenapa anda tidak mencubanya ?

Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul (menarik dan mengeluarkan nafas), keadaan tubuh anda akan sangat tenang.

Semoga sangat bermanfaat buat kawan² semua..

TakLiMaT BerSaMa PenGeTua.....

td bru je pas dgar taklimat with pengetua kolej kediaman kinabalu, kk8 yakni Dr Zulqarnain Hj Mohamed ataupn lbih snang dknali ngn Dr Zul je..
pjg lebar taklimat yg dsampaikan oleh Dr Zul td.. byak ar mklumat bru yg beliau gtau kt penghuni2 kolej...

perkara 1 yg beliau sentuhkn is about renovation blok... blok E ialah blok yg sdg d renovate kn.. n now da siap pn tp lum dserahkn pd kolej g. mybe in his week.. so pas nie blok yg akn d renovate lak blok D.. penghuni yg dok kt blok D akn b'pndah k blok E.. pas blok D da siap, maka blok C lak akn pndah k blok D.. skang renovate tuk blok tue dulu coz blok A n B maybe lmbt g kot tp not sure...

pas tue Dr Zul m'beri taklimat sal rules kt kolej n hope smue penghuni kolej patuh tas peraturan t'sbut. hope smue mberi komitmen n kerjasama dlam mlakukn sgala xtvt or projek2 kolej yg djlnkn.

bfore beliau mnamatkn taklimat, beliau m'p'kenalkn Penyelia, JTK (Jawatankuasa Tinggi Kolej), JPK (Jawatan Perkembangan Kolej), JIK (Jawatankuasa Induk Kolej).. n taun nie kteorg ad Penyelia baru iaitu En Ridzuan Mohamed, plajar Master APM. lau nk tau En Ridzuan atau ONE nie penghuni kolej nie gak. coz dia aktif dr tahun 1 until 3 so die dpilih mnjadi penyelia kolej..
slamat meneraju organisasi kk8.

sbelum majlis tamat, pemberian hadiah bg debat n sukaneka d beri.. so floor yg mne tahun nie mndpt hadiah pergi berkelah d Janda Baik. masa tue x tau g ar bileye. kna tggu lue..

da tamat so ley ar balik tp kna ar serahkn lue attendan td for mata merit.. baguih gak cara diorg wat tue.. senang ar nk kira mata merit..
sok lak pengenalan for projek kolej, seni n sukan... meera pn terlibat sama..
tggu esok ye...

BaKaL PeLaKoN....

wah! wah! pe nie yg meera nyatakn nie.. kenyataankah kenyataan nie..
hanya tika n waktu je kn tentuye.. huhuhu.. sape tau future ntikn..
ad2 aje meera nie eh..

bkn pe saje je.. td g tutorial klas praktikum seni 1 yakni seni persembahan..
so lam kursus yg meera amik nie, kna ar blakon lam 1 drama, teater or sketsa..
not sure g pe yg kteorg nk persembahkn nti..

ptg td da ar lewat 5 min kot.. sib bek x start g so ok ar..
tp kna ar lecture ckit coz kna disiplin masa n diri... so pas nie pham2 je ar..
kna awalkn diri.. for make sure kte nie in a good mood to make a good filem..

1st latihan kteorgkn, kna ar warm up lue...
kna pusing half dewan semarak 3 kli.. pas tue wat ar sesi regangan badan..
yg best part nie ar.. kna wat bubling mulut, berbuih2 mulut ktorg.. huhuhu
pas tue kna wat bunyi mmm yakni wat 2 bibir b'temu n b'getar smpai rasa gatal2 kt bibirye.
kebas bibir ak d watye... n last msti ar tarik nafaskn.. amik O2 yg da kurg...

mula ar latihan lam kump ktorg ngn nama gameye penyakit berjangkit..
kte as A kna wat aksi pyakit tue pas tue cari ar org yg ke nk pilih as B..
pas tue yg B td kna tiru gaya A smpai k tgh bulatan, baru wat gaya die..
cm tue ar sterusye smpai bis smue org lam kump kna... bis sikap malu2 kucing ke pe ke td..
mmg enjoy ar..
ptg td mmg byak ngat game yg kteorg wat td espescially for ekspresi muka..
yakni gembira, sedih, marah, hairan, n terkejut.. sush gak nk wat mimik muka tue..
nk kna praktis slalu ar.. i will do the best..

pe pn ape yg hope kt lam klas nie, mmg best ar.. in memori perhaps..
mne ar tau one fine day meera d layar perak ke.. huhuhu doa2kn..
so tggu ar show kami ni, mybe lam blan november.. huhuhu

HaJat TiDaK KeSamPaiaN

akhirye taun nie tuah bkn milik floor A100 tp x tau ar floor mne..
tp usha2 cm A300 je ad hrapan ley mnang..
pe pn kna tggu result cm ne ar..

sukaneka thun ni ialah badminlon, rugsal, n palse..
game yg kreatifn unik skali..
meh cni ak trangkn ngn bh lnjut game2 td..

badminlon
badminton + belon...
game ye cm badminton tp guna belon as tangkis n mggunakan kain sbgai rake
so stiap ahli floor kna anta wakil 10 org.... so men ar badminlon tue
men kt lam gelanggang bola tampar..
bis lecun court tue.. cergas tul ktorg ni kn..

rugsal..
ragbi + futsal
men style futsal tp guna bola ragbi.. bygkn bola ragbi yg bujur tue plu d sepak2
of course ar sush ckit nk men.. tp enjoy beb..
cm besa wakil stiap floor 10 org je.. men kt court handball..
sparuh court tue.. pnat siot. pancit x da stamina.. huhu

palse..
yg ni ak x sure ar gabungan dr mne..
tp kte plu jd org buta n alert ngn isyarat yg kte dpat..
caraye org dpan kn tgk ketua baling duit syiling n ngn tangkas prlu tgk sama ada bunga or parlimen..
cm senang tp yg pnting ktajaman, kpantasan d plukan..
da ar kna jd org buta jap.. huhu alhamdulillah ak still sempurna. b'syukur ngat..
game ni kt court takraw n still 10 org dr stiap floor..
mncabar minda oo

overall sukaneka thun ni bih mjurus pda ilmiah ar bknye just tuk fizikal..
plu insaniah diri, dlaman kte atur strategi cm ne nk men game yg ad..
huhuhu

da ngntok.. nk tdo lu.. pnat men td yg dpt telur je dwak blik.. x pecah2 lak 2..
dasyat2 tul floor ak.. hajat tuk g pd lg, x dpt ar.. kna g sndiri lau nk pn..
hiihihi..
good nite

MaLam MesRa KinaBaLu

malam nie bmula ar program Malam Mesra Kinabalu..
14, 15, 16 Julai 2009..
3 ari program nie djlankn...
ini mrupakn xtvt bg mrapatkn hbgan antra dak2 yg tggal kt floor masing2 n tuk knal junior n senior..
n m'kenalkn kelab2 n smueye ar yg ad kaitan ngn kolej kediaman kinabalu ni..
pe yg specialye kt cni.. n hope smueye akn join xtvtye..

so mlm nie xtvt 1st ialah sukaneka antara floor.. so lau menang dpt ar habuanye..
tp x tau g dpt pe lak tahun ni kn... hope will be a winner.. tggi ye harapan.. huhu
mlm ni floor A100 kna pastikn smue ahli turun n bg komitmen ar..
g pn enjoy gak tue.. ley ar release tension yg lum ad g nie.. hihihi

mlm k 3 kot, akan dp'kenalkn smue xtvt yg ad d kk8 nie..
n ak tlibat gak coz ak sbgai pengurus bola tampar kna ar pose jap kt dpan junior..
n hope team bola tampar akan ad ar.. n make sure tahun ni ley ar dpt lam ranking ke
who knows right... we plan 1st...

hungga! hungga!
kinabalu gagah!!!

MinGGu EnD DroP..

2 mggu nie mrupakan mggu end drop tuk smue student UM..
mggu end drop ni ialah mggu tuk gugur tambah subjek yg mne kte nk amik n x nk amik..
so senang ar lam 2 mggu nie ley ar kte nk tukar2 subjek yg ke nk amik..
lau susah drop n amik yg senang je.. simple je kn..

mula2ye ak igt ak da x nk end drop subjek pn..
tp td pas abis je klas seni bina tue..
ak trus je nk drop subjek tp bkn seni bina, yg len ar..
subjek yg ak drop ialah stilistik bhs Melayu n P'urusan Teater..
ak amik lak subjek p't'jemahan bhs Melayu n Kesenian Suku Kaum Di Sabah N Sarawak..
trus jmpa ngn Dr Puteri, lecture p't'jemahan taye klas tutor yg mne ad kosg..
fuh nsib bek ad kekosongan lg..
terjun serta-merta ak nie... hope ak kn wat yg ok ar... huhuhu..
so ptg nie ak ad klas ar ngn Dr Puteri kul 3 until 5 ptg kt bilik seminar cengkih..
exam ye lak 18hb 11 2009 kul 1130 tghari..
kireye last paper tuk exam sem 3 nie ar...

pas tue paper Kesenian Sabah Sarawak tue lak, klasye ari Isnin kul 11 until 1..
klasye kt kesumba.. so bis klas tata trus msuk klas tue..
examye 6hb 11 2009 kul 3 ptg..

tue ar subjek yg ak bru je add pg td...
poyo tul ak nie... ye ar stelah b'mlam2 ak pkir sal subjek tue..
n alhamdullilah dpt gak..
cyaiyok2

New LooK...

dpt gak ak wat layout bru ni..
cm ne ok x.. lau ak mmg da ok pn.
huhuhuhu

ak rindukan dia...
nape ngn dia ak sgt2 rindu..
i miss u Zaril Iswan Ismail...
da ar time ak blik x dpt nk jmpa n kuar ngn die..
bz tul cg nie... tp sabor je tuk future gak...

erm smalam ak x ley nk tdo ngat tp t'lelap skejap
pe x nye org yg dok k sbelah ak tue, laki so nk tdo lena x mrasa ar..
pas tue time ngah benti kt R & R mne enta, ak borak ar ngn org tue..
upe2ye org kg lama ak gak ar.. lg2 die knal ngn mbr ak tue..
Intan Baizura Wan Nik..
die adlah jiran pd mbr ak n slalu je dok usik Intan time kecik2 lu ar..
tue pn org laki tue yg cter.. nmeye Faizal. adik cg Fauzi..
erm byk tul eh..
sib bek pjalanan nk blik ke KL ok.. n smpai pd waktuye..

pas tue ley taye ak cm2 td n spe yg anta ak td, jwab je ar tunang ak..
pdahal, tunangye pn lum g..
ngah tggu time yg sesuai je pn.. tp sronok gak lau ak as tunang org..
x da sape nk kacau2 ngat..(ye ar tuea) hihihi

k ar nti tulis g.. da ngantok ni..
nk tdo lu.. nite

PaGi Yg CerAH...

pagi yg cerah mnyinari sinar hidupku ari nie...
pagi yg indah tuk mnempuh liku2 hidup ari nie..
pagi ini mbuatkn diriku sntiasa segar..
pagi ini mberikn ak ruang utk m'hirup udara nyaman masuk k dlm bdanku..
pagi ari khamis ni mmg myegarkn..
ish2 pe ar yg ak wat ni eh.. no idea ar nk tlis pe g..
ari ni ak ad klas kul 11 until 1 n kul 4 until 6..
cma klas pg je ak g ari ni. ptg ak da ad kt umh pn..
ari ni ak blik umh ar.. besye..
dpt jmpa ngn family n zaril iswan... miss u all so much..
udah2 ar lu.. nti sambg len eh..
chao chin chao lu..

I'm Back nOw....

lama tul ak x entry kt cni eh...
sorry for all coz lme x update..
bkn pe pas blik je dr Thai, fham2 je ar..
kt umh ne ad tnet so x ley ar nk update..
nk g cc mlas lak walaupn dkat je ngn umh..
huhuhu

k ar pe2 pn,
ak nk cter lu psal ak nk blik dr Thai..
upe2ye cm2 pristwa yg blaku time 2..
kenangan yg x kn dlupakn..
so bfore nk blik M'sia, smalam kami ad ar wat Majlis Perpisahan..
kami mnjmput ar ajaan Razak, ajaan2 yg ngajar kteorg, badi2, family agkt, n prof..
x sangka sambutan yg kami dpt mmg mgalakkn..
hapening ar..
ak sbgai mc ngn zarina x ktgglan gak try for make sure majlis bjln lncar n meriah..
permulaan majlis kami dserikan ngn performance utama kami iaitu tarian berinding..
wah at last dpt gak kteorg performe kn ye...
semueye t'hibur ngn performance kami..
majlis kami abis lam kul 10 mlm gak..
tue pn abis awal, igtkn kn lewat tp cukup gak time yg kami bajet..
so mlm tue kami b'posing2 ar kt umh agam 2 ngn dak2 walailak n badi2..
bkn pe sbgai knang2an n abiskn memori kamera n bateri ar.. huhuhu
mmg hapening ngat ar mlm tue.. memori yg x kn dlupakn..
macih to all yg sudi hadir mmeriahkn majlis mlm tue..
mlm tue x ley nk tdor ngat.. ye ar packing2 brg x bis2.. byk gler brg yg nk wak blik..
cm2 tul yg dpt dr Thai ni.. smueye beg cm org mngandung ckup bln je.. pdt n berat lak tue..
yg pnting ley wak blik n agkut brg yg kte mnat..
yg bes lg mlm tue was badi pompuan tdo skali kt blik kami.. dpt gak ar borak ngn diorg
so nk tdo pn x lena ngat.. sdar2 da pg n kalut gak ar nk mndi n solat subuh..
lam kul 7 pg, kami da siap pn kmaskn blik n kuarkn brg2 kami ltak kt dpan..
brg yg kami x nk wak blik, kami bg kt badi n kelab bhsa mlayu.. ne ar tau b'guna brg tue..
tpat kul 8 pg, bas Walailak dtg, agkut smue beg2 bsar nek tas bas..
huhu padat bhgian blakg bas ngn beg kami smue.. erm pisah ar kami ngn badi2 kt umh agam.
kami pn b'salam n b'maafan ngn diorg n also ajaan Razak yg byk mbantu kami kt Thai..
pe pn thanks to all kerna mlayan kami ngn bek spjg kami d Walailak Unvrct ni..
hopefully diorg akn dtg k UM lak n kami pn will come again to Nakhorn city..
sayonara Walailak Unvrct, Nakhorn SiThammarat, Thailand.
pjlanan k Hatyai m'ambil masa 3 jam so kami tdor je ar spjg pjlanan tue..
lam kul 10 kot, kami benti sarapan lu. pe enta nama city tue, lupa ar.. kami full tank ar..
nti x da ar nk mabuk2, pening2 lam bas nk blik M'sia.. smpai k Hatyai trus nek bas Konsortium blik M'sia. smpai d M'sia ptg ar lam kul 2 gak ar d changlun..
ak trun kt changlun coz pakwe ak nk amik n trus g perlis, nk anta spupu g Unimap..
esokye pusing ar 1 Perlis tue g umh sedara2 pakwe ak.. tp mak ye lum jmpa g ni..
sedara2 ye lak jmpa lu.. never mind je ar.. ley gak ar knal2 lu.. senang nti.. huhuhu.
pe pn memori kt Thai mmg bes n indah.. sronok ngat.. ble ar nk g lg eh k sana????

pas blik dr Thai tue, smggu je ak kt umh je, pas tue mbr ajak g skola so g ar jmpa ngn cg2..
cter ar pengalaman ak kt diorg n also bg ar serviniour tuk diorg as kenang2an dr Thai..

jap je dok umh nk kna blik UM da.. x puas rseye dok kt umah enjoy2 lu.. sabtu kna blik da..
ni ar 1st time ak nk kna brebut bilik, tp last2 ak malas da ar nk rebut2 bilik, amik je yg mne..
smueye same je cma katil single n double je pn.. so ak amik double bed ngn afin..
now roomate ak afin n kak sue.. 1 bilik dak2 APM je.. senang ar nti lau ad pe2 yg x pham..
ley ar wat discussion same2. huhu.. ak dok kt floor A100 n blik ak A114.. blakg tul..

ckup2 ar tue melebih2 lak ak karang ni.. sikit2 da ar.. nk solat lu pas tue tdo jap.. k ar kn...